모링가 효능모링가는 '기적의 나무'라는 별명을 가진 식물로, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 모링가 잎은 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 모링가는 항염증 효과가 뛰어나 관절염이나 염증성 질환을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 모링가는 다양한 형태로 섭취할 수 있어 활용도가 높습니다. 잎은 샐러드나 스무디에 넣어 생으로 먹을 수 있으며, 차로 우려내어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 씨앗은 볶아서 간식으로 먹거나, 분말 형태로 가루를 만들어 요리에 첨가하면 영양소를 쉽게 섭취할 수 있습니다.모링가의 부작용과 안전한 섭취 방법모링가는 일반적으로 안전한 식물로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다..
