아침에 먹으면 좋은 음식아침 식사에서 단백질을 포함한 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 단백질은 신체의 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적인 영양소로, 아침에 단백질을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 계란, 그릭 요거트, 또는 닭가슴살과 같은 단백질이 풍부한 음식을 아침에 먹으면 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있습니다. 또한, 단백질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 아침에 단백질을 섭취하면 인슐린 수치의 급격한 변동을 방지하고, 에너지를 일정하게 공급받을 수 있어 집중력과 생산성을 높이는 데 기여합니다. 따라서 아침 식사에 단백질을 포함시키는 것은 건강한 하루를 시작하는 데 중요한 요소입니다.아침에 먹으면 좋은 음식: 복합 탄수화물의 역할복합 탄수화..
