중성지방 낮추는 음식중성지방 수치를 낮추는 데 효과적인 음식 중 하나는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 연어, 고등어, 그리고 정어리와 같은 기름진 생선은 중성지방 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아보카도는 건강한 지방을 제공하며 중성지방 수치를 조절하는 데 유익합니다. 아보카도에 포함된 단일불포화지방은 체내에서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다. 이와 함께 아보카도는 섬유질이 풍부하여 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.식이섬유와 중성지방식이섬유가 풍부한 음식은 중성지방 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 귀리, 콩, 그리고 다양한 채소는 식..
